O colorido das frutas

Vejam como as cores das frutas podem benificiar nossa saúde:

vermelho

• substância ativa: licopeno.
• benefícios: possui alto teor de vitamina C, que funciona como um antioxidante natural e combate o estresse.
• consuma: caqui, melancia, morango e goiaba.

amarelo / alaranjado

• substância ativa:betacaroteno. benefícios: participa da síntese do colágeno, mantendo pele, cabelo e tecidos saudáveis.
• coloque na cesta: abacaxi, manga, caju, laranja e mamão.

branco

• substância ativa: flavina.
• benefícios: atua no metabolismo das proteínas e ajuda na manutenção de ossos e dentes.
• consuma: banana, maçã e pera.

verde

• substância ativa: clorofila.
• benefícios: potente energético celular.
• consuma:kiwi e limão.
  

roxo

• substância ativa: antocianina.
• benefícios: pigmento ligado à vitamina B1, conhecida como "vitamina da disposição".
• consuma: ameixa, amora, uva e jabuticaba.

Está aí mais um bom motivo para consumirmos frutas, que além de saborosa agem positivamente em nosso organismo.