As vitaminas são hidrossolúveis ( solúveis em água) ou lipossolúveis ( solúveis em gorduras ).
São lipossolúveis as vitaminas A, D, E e K.
Todas as demais são hidrossolúveis, inclusive as do complexo B e a vitamina C.
As vitaminas lipossolúveis estão, normalmente, nos alimentos gordurosos de origem vegetal e animal.
São digeridas e absorvidas junto com a gordura no intestino.
A falta de vitaminas pode ocasionar doenças como: raquitismo, anemia, fraqueza, deficiência de visão, lesões de nervos periféricos (neurite), diarréia depressão, sangramentos.
Á titulo de prevenção recomenda-se uma alimentação saudável que contenha, por exemplo: carnes magras, carboidratos (arroz, feijão, trigo, batata, mandioca, milho e ervilha), abundância de hortaliças diversificadas, e gorduras vegetais, de preferência poliinsaturadas.
Fonte de referência: Viva o magro Autor: Doutor Lair Tadeu G. de Oliveira
19 comentários:
gostei, valeu pela explicação !!!!
Brigadimmmmm pela explicação...foi mara...bjos
Brigaduu, foi mtu útil!! ;}
Bjoo'h
BRIGADÃO...............
SEU TEXTO É BEM DIRETO, VLW
PÔ vey vcÊ é muito nerd valeu aÊ pelas respostas teu texto é super direto ....
péssimo levei 0 no meu trabalho
Querido anònonimo, sinto muito que tenha tirado uma nota ruim enm seu trabalho.
Esse texto foi uma breve introdução ao tema que é bastante complexo.
Aceito críticas e sugestões que melhorem meu trabalho e contribuam para um maior esclarecimento das pessoas.
Que tal se você fizer um trabalho pesquisando em outras fontes também?
Muito obrigada pela crítica e que DEUS o abençoe.
valeu pela resposta.
felipelessa;
achei bem legal eu tirei 10 no meu trabalho
vlw pela ajuda
Esse(a) que deixou uma crítica não construtiva, é muito burrinho(a) não sabe nem cópiar e colar direito. Por que esse texto me ajudou bastante, foi bem simples e direto. Amei :)
valeu consegui fazer meu trabalho isso me ajudou muito
E as lipossolúveis. aff -.-' que merda de comentario fulera é esse?
a marcia tem razao
esse suposto "anonimo2 que levou 0 no trabalho foi porque nao o sobe fazer direito.
:9
oi, gostei muito do seu texto, mas você falou mais sobre as lipossolúveis. gostaria de saber um pouco mais de detalhes das vitaminas hidrossolúveis. obrigada (:
fautou a carencia funçao fomtes e os demais aspectos da minha pesquisa
bom vc podia comprimentar com ums videus pq era oq eu ralmente presizava mais vlw.
legal gostei :)
me ajudou bastante obrigada
valeu tirei muitas dúvidas para o meu trabalho espero ganhar uma boa nota
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Muita obrigada pela visita e pelo comentario.
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